Hướng dẫn làm bột ngũ cốc giảm cân siêu nhanh tại nhà

Bột ngũ cốc là một sản phẩm dinh dưỡng có nguồn gốc thiên nhiên. Sự kết hợp giữa các thành phần sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho hoạt động của bạn trong ngày. Để thuận tiện hơn, bài viết sẽ hướng dẫn làm bột ngũ cốc giảm cân siêu nhanh tại nhà. Cùng tham khảo nhé.

Tác dụng vượt trội của bột ngũ cốc giảm cân

Thay vì ăn cơm, bún, phở, miến, xôi hay bánh mì trắng, bạn nên thay đổi khẩu phần ăn của mình bằng bột ngũ để dễ giảm cân. Bởi bột ngũ cốc là thực phẩm cho khả năng giúp giảm cân rất hiệu quả.

– Các loại hạt trong bột ngũ cốc giảm cân với thành phần cellulose có thể ức chế sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ máu, kích thích nhu động ruột, ngừa táo bón.

Tác dụng vượt trội của bột ngũ cốc giảm cân
Tác dụng vượt trội của bột ngũ cốc giảm cân

– Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như các loại vitamin B1, B2, B6, C, E… các loại khoáng như canxi, sắt, magie…tinh bột, chất đạm vàchất béo giúp tăng lượng calo cho cơ thể mà không gây tích lũy mỡ thừa.

– Ngũ cốc giảm cân còn giàu carbohydrate nên cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể, giúp bạn no lâu, giảm cảm giác đói và thèm ăn vặt, hạn chế ăn các bữa phụ.

Ăn, uống bột ngũ cốc giảm cân cũng vì thế mà có hiệu quả tốt trong việc cung cấp năng lượng, giúp duy trì vóc dáng và hỗ trợ người béo giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Hướng dẫn làm bột ngũ cốc giảm cân siêu nhanh tại nhà

Chỉ với vài bước đơn giản tự làm bột ngũ cốc tại nhà mà đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc? Tại sao không thử nhỉ? Xin hướng dẫn bạn làm theo tuần tự 3 bước sau, chắc chắn bạn sẽ có bột ngũ cốc giảm cân chất lượng ngay tại nhà để giảm béo:

Bước 1: Trước hết bạn chuẩn bị nguyên liệu để làm loaị ngũ cốc này, bao gồm: Hạt đậu nành, hạt đậu đỏ, hạt đậu đen, hạt đậu xanh, hạt gạo lứt, yến mạch, hạt vừng đen (mè đen), đậu trắng.

Bạn nên chọn mua những hạt to tròn đều không bị mốc hay lép nhé bạn! Sau khi mua về bạn nên rửa qua nước và phơi ra nắng.  Tỉ lệ chọn mua của các hạt như sau: 1:0,5:0,5:0,5:1:0,5:0,5 để đạt hiệu quả cao nhất.

Hướng dẫn làm bột ngũ cốc giảm cân siêu nhanh tại nhà
Hướng dẫn làm bột ngũ cốc giảm cân siêu nhanh tại nhà

Bước 2: Bạn cho lên chảo rang quấy đều tay đến khi cắn thấy các hạt ngậy mùi thơm là được. Chú ý nên phân loại hạt to và hạt nhỏ ra để rang, tránh trường hợp hạt chín trước hạt chín sau.

Bước 3: Sau khi rang xong mang ra ngoài thuê máy nghiền. Chú ý nên nghiền mịn để uống ngon và hiệu quả hơn

Sau khi nghiền, bạn để nguội rồi bảo quản bột vào túi kín để nới thoáng mát, khô ráo. Hạn sử dụng an toàn của bột ngũ cốc là 6 tháng.

Giảm cân bằng bột ngũ cốc là phương pháp giảm cân an toàn, lành mạnh cho cơ thể mà bạn có thể chọn. Với 3 bước hướng dẫn làm bột ngũ cốc giảm cân trên đây, hi vọng bạn có thể làm ngay tại nhà để dễ sử dụng, chất lượng và có một vóc dáng cân đối hoàn hảo. Chúc các bạn thành công!!

Xem thêm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

1900 969 687